Экологический риск

Даже если ваша семейная история болезни подвергает вас высокому риску развития заболевания, окружающая среда, в которой вы живете, и выбор, который вы делаете, во многом определяют вашу судьбу. При здоровом образе жизни вы можете уменьшить, если не нейтрализовать, некоторые генетические факторы риска.
Несколько ключевых факторов окружающей среды могут повлиять на риск развития заболевания. Ведущей предотвратимой причиной смерти в Соединенных Штатах является курение, за которым следует ожирение. Отказ от курения и поддержание здорового веса тела значительно снизит риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт, рак и диабет.

Продукты, которые питают тело

Организм использует три диетических вида топлива: углеводы, белки и жиры. Каждый из них обеспечивает энергию (калории), необходимую организму для бесперебойной работы. Большинство продуктов содержат комбинацию всех трех видов топлива. Но по сравнению с углеводами и белками пищевые жиры дают вдвое больше энергии.

Поддержание здорового веса тела

Важно потреблять ровно столько калорий, сколько нужно для удовлетворения потребности организма в энергии. Если вы съедаете больше калорий, чем можете использовать, организм будет откладывать лишние калории в виде жира, независимо от того, поступают ли калории в виде жиров, углеводов или белков. Если вы накапливаете слишком много накопленного жира, вы можете стать тучными. Чтобы поддерживать здоровый вес, вы можете выбирать питательную пищу и быть физически активным.

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, используемый для оценки жировых отложений на основе роста и веса человека. Здоровый ИМТ находится в пределах 18,5-24,9. Ожирение определяется как наличие ИМТ более 30.

Читайте также:  биофортификация

Чтобы поднять ИМТ, нужна деревня

ИМТ из записей водительских прав, сопоставленных с районами переписи в округе Солт-Лейк-Сити, штат Юта.

На риск для окружающей среды влияет не только ваш личный выбор. Исследования показывают, что район, в котором вы живете, также может значительно повлиять на ваше здоровье, в том числе на вероятность избыточного веса.
Люди с большей вероятностью будут проводить время на прогулке, если они живут в безопасном, удобном для пешеходов районе с обсаженными деревьями улицами. И люди с большей вероятностью будут есть свежие фрукты и овощи, если они смогут найти их в ближайшем продуктовом магазине.

Причины избегать табака

Табак содержит химическое вещество под названием никотин, которое вызывает сильную зависимость. Как только вы начинаете курить или жевать табак, очень трудно остановиться.
Табак содержит химические вещества, которые могут мутировать ДНК в клетках легких, в результате чего они становятся раковыми. Фактически, курение является основной причиной рака легких, а также увеличивает риск развития других видов рака.
Курение влияет не только на ваши легкие; твое сердце тоже страдает. Никотин сужает кровеносные сосуды и снижает количество «хорошего» холестерина в крови, что приводит к высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.
В среднем взрослые, курящие сигареты, умирают на 13–14 лет раньше, чем некурящие. Приблизительно 440 000 американцев ежегодно умирают от болезней, непосредственно связанных с употреблением табака.

Известные или вероятные канцерогенные химические вещества в сигаретах

4-аминобифенил
7H-дибенз[c,g]карбазол

Бензол
Дибензо(а,и)пирен

Кадмий
Дибензо(а,I)пирен

Хром
1,1-диметилгидразин

2-нафтиламин никеля
гидразин

Полоний-210 (Радон)
Индено[1,2,3-cd]пирен

Винилхлорид
Вести

акрилонитрил
5-метилхризен

Бензо[а]антрацен
ННК

Бенз[а]пирен
2-нитропропан

1,3-бутадиен
N-нитрозодиэтаноламин

Дибенз(а,ч)антрацен
N-нитрозометилэтиламин

Формальдегид
N-нитрозоморфолин

N-нитрозодиэтиламин
N’-нитрозонорникотин (NNN)

N-нитрозодиметиламин
N-нитрозопирролидин

ацетальдегид
хинолин

Читайте также:  Эволюция и ожирение

Бензо[b]флуорантен
орто-толуидин

Бензо[j]флуорантен
Уретан (этилкарбамат)

Бензо[k]флуорантен
Хризен Кротоновый альдегид

Дибенз[a,h]акридин
N’-нитрозоанабазин (NAB)

Дибенз[a,j]акридин
N’-нитрозоанатабин (NAT)

Исследователи выявили более 4800 химических соединений в табачном дыме; из них не менее 40 вызывают рак у людей

Качество воздуха

Сильное загрязнение воздуха оказывает негативное влияние на здоровье. Загрязнение окружающей среды увеличивает тяжесть астмы и может затруднить выздоровление от респираторных инфекций. Это увеличивает риск сердечных и легочных заболеваний, включая рак. По данным Всемирной организации здравоохранения, загрязнение атмосферного воздуха является причиной смерти примерно 1,3 миллиона человек в городах по всему миру.
Стандарты качества воздуха устанавливаются и регулируются правительствами, но все мы влияем на качество воздуха, которым дышим. Мы можем помочь, выбрав менее загрязняющие окружающую среду виды транспорта и сократив потребление энергии. Даже мелочи имеют значение, например, выключение двигателя автомобиля вместо того, чтобы дать ему работать на холостом ходу.

Оцените статью
Генетика - сайт о науке
Добавить комментарий